一晃已经五月了，这居然是今年的第一篇博客，哈哈。上两周做了一个小小工程，把博客从Wordpress成功搬家到了github。起因是读了椒盐豆豉的静态博客的文章，很受启发。之前在Wordpress的界面里写都觉得束手束脚的，而且每个月还要给它打钱，一鼓作气就搬了过来。之前的文章不多，所以搬迁过程也不太复杂。本来对用markdown写博客有点担心，可能是以前上学的时候短暂用过LaTex的经历比较PTSD，对于这种用纯文本编辑的方式有抵触心理。但是真的试了一下之后发现其实比我想象的好多了。写博客需要用到的格式其实并不多，heading/链接/图片这种稍微学一下就能上手了。能够在本地编辑真的是非常轻便。

咖啡因

最近生活习惯上有一些小小变化，其中之一是戒掉了对咖啡因的依赖。

算起来刚开始喝咖啡应该是高中的时候。高二学业负担开始变重，写完作业后也常常会有一点报复性熬夜读小说的习惯，早上7点多到了教室里经常是僵尸的状态。那时候坐公交车去上学，公交车站边上有一家便利店，会卖雀巢之类的罐头咖啡。尝试了一下后发现很提神。冬天的时候便利店还会把咖啡放在保温柜里，咖啡拿在手里暖烘烘的特别舒服。从那以后基本上就是每天一杯咖啡起步了。上大学后经常因为要赶project熬夜，咖啡更加是家常便饭。慢慢的其实我觉得咖啡对我在生理上已经没有什么作用了，更多的是心理作用。如果早上起来如果没有喝咖啡，会觉得我还没准备好面对接下来的一天。而如果晚上喝了咖啡或者茶，好像也不会睡不着觉。白天如果需要逼迫自己集中精力做事，也会喝一杯咖啡续一下。平均下来一天基本会喝3杯左右。

会想要戒咖啡因是因为读了一本讲睡眠的书why we sleep 里面提到人醒着就会产生腺苷，腺苷的积累和大脑里的受体结合就会产生睡眠压力，促使身体去睡觉。在睡觉的过程中，腺苷会被消耗掉。于是周而复始。咖啡因会和腺苷争抢跟受体的结合，从而抑制睡眠压力的产生。当时的我虽然也没觉得喝咖啡让我睡不着，但是本着试一试看看如果不喝了会怎么样的心态，我决定接下来一周只在早上喝一杯decaf的。结果第一天的戒断反应让我结结实实感受到我的身体对它的依赖已经严重到了什么程度。到了中午开始头疼，额头那里的突突的痛感让我理解了“脑壳疼”的字面意思。下午都不太能集中精力，蔫蔫的。好不容易熬到了晚上，还没到我正常睡觉的时间就开始犯困了。这也让我想到，虽然之前貌似看上去我没有因为喝咖啡就整晚睡不着，但我在睡觉时间之前也不会感到强烈的困意，常常也是靠听播客或者刷手机不知不觉睡过去的。在那之后，虽然戒断反应挺痛苦的，还是下定决心减少对咖啡的依赖。大概一周之后头痛的感觉减轻了很多，两三周后身体开始适应了新的常态。不再靠“咖啡续命”来强迫自己集中注意力的感觉挺好的，白天也不再会有因为短时间内喝了太多咖啡心里七上八下的感觉，平静了不少。

看女足

今年我们这边有了一支本地的女足球队，上周日第一次去看了她们的比赛。我们是坐火车去比赛场地的。说是火车，其实也就是通勤用的轨道交通。平日里周末空空荡荡的车厢坐了不少同去看比赛的球迷，非常热闹。看得出来大家心情都很不错。比赛场地原本是本地男足球队的场馆，现在经过改造变成了两支球队的共同主场。场地里的宣传都是一半一半，有男足也有女足的球队标志和明星队员介绍。我们买了点吃的之后就去纪念品商店逛了一下，没想到看好的球队围巾已经售罄了，付款的队伍还排得老长，看来女足球迷的购买力很不错。挺好的，希望能让妹妹们多赚点。比赛开始前我临时抱佛脚认了一下主力球员的名字和球衣号码。可惜这场好几个主力都没有上。而我们最后也以一球之差输给了客场的球队。但是整体看球氛围真的好棒，姑娘们踢得也很精彩，以后应该也会经常去支持的。唯一想要吐槽的点是，以前男足（虽然也不是什么有名球队）比赛的时候，火车都会为了球赛专门调整时间，在车站还有接驳球迷去场地的免费公交车。到了女足比赛的时候这些就都没有了，比赛结束的时间和火车班次衔接得非常尴尬，要不就提早退出比赛去赶车，要不就得在车站干等四十分钟。还是感觉到了不公平。不知道看的人（其实上座率已经基本满了）多了会不会有改观。

书影音

除了上面提到的那本why we sleep（非常推荐！），最近还读了东京八平米。这本书去年没读成是因为一个乌龙。其实早前就下了这本书在电子阅读器里。因为对作者不熟悉，也不了解书的背景，单看作者名字误以为是个男的，所以下载下来翻了几页想说我为什么要读一个男的蜗居的故事，就扔开了。最近听朋友介绍才发现原来跟我想的完全十万八千里，这才开始读起来。一本不长的小书，很快就能翻完。作者在经历了离婚，搬离北京回到日本，到在东京租下一间小小的房间，这本小书记录了她这一段转折的心境，也描写在东京一个人独居生活的点滴日常。我很喜欢读别人写的日常生活，津津有味地读完啦。

Podcast里最近比较有印象的是Ezra Klein的一期分析为什么很多在自由主义主导的州/城市，一些本意很好的政策不能落实。播客本身提到挺多有意思的点，这里不赘述了。印象深的原因是其中有提到旧金山去年一个公共厕所造价一百七十万美元的事情。当时闹得风风雨雨的。正好前段时间看到新闻，这件事的结局是公厕最终以20万的造价建成，在四月份的时候投入使用了。附近的居民还办了一个很有爱的poop主题庆祝派对。看派对的照片，无比喜乐。也是挺佩服美国人民have fun的精神的。